Laudio Hazi organiza un curso de “Mindfulness y su aplicación en la empresa”

El curso está dirigido a personas en activo y tiene como objetivos desarrollar la Autoconsciencia Personal, aprendiendo a vivir en el aquí y ahora; adquirir conocimientos y herramientas prácticas que faciliten la toma de consciencia personal y la regulación emocional, en concreto, la gestión del estrés; descubrir de qué manera el estrés y el vivir en “piloto automático” condiciona nuestra calidad de vida personal y profesional; desarrollar habilidades emocionales basadas en el autoconocimiento y la autoconsciencia emocional; profundizar en el conocimiento teórico práctico de la atención plena, así como en la vivencia del momento presente e iniciarse en la práctica de Meditación Mindfulness.

Se trata de un curso gratuito que se llevará a cabo desde el 2 de marzo hasta el 12 de marzo, en horario de 14:00 a 16:00 horas de la tarde en Laudio Hazi (Área de Desarrollo Económico) Polígono Industrial Arza. Irukurutzeta z/g.

PROGRAMA:

  • Mindfulness: ¿Qué es?
  • Habilidades personales para el desarrollo de la práctica de Mindfulness
  • La influencia de las emociones y la autoconsciencia emocional.
  • Emociones y clima laboral.
  • Mindfulness y estrés: tipos y fases.
  • La importancia de la respiración.
  • Técnicas y ejercicios para iniciarse en la práctica.
  • Mindfulness como actitud de vida. Plan de Acción Individual.

INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES:
944034980 garapenagentzia@laudio.eus

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